Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться
Персональный сайт пользователя Веселина: veselina.www.nn.ru  
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет № 275945 зарегистрирован более 1 года назад

Веселина

настоящее имя:
Веселина
популярность:
15635 место -11↓
рейтинг 998 ?
Уровни Веселина на других форумах
2 уровень
Привилегированный пользователь 2 уровня
Портрет заполнен на 77%

    Статистика портрета:
  • сейчас просматривают портрет - 0
  • зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 2

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
Блог   >  

Основные правила профилактики заболеваний позвоночника

  12.01.2016 в 14:46   265  

Основные правила профилактики заболеваний позвоночника
Просмотреть или сохранить оригинал: Основные правила профилактики заболеваний позвоночника

Воздушная йога идеальное направление физической культуры для профилактика заболеваний позвоночного столба, а мы знаем, что здоровье человека во многом зависит от состояния его позвоночника, который выполняет в организме много функций. Каждый второй житель нашей планеты в течение своей жизни сталкивается с болью в спине, причиной которой является поражение позвоночника. Как правило, люди обращаются к специалисту, когда терпеть боль, уже нет сил.

Но, гораздо проще приложить усилия для профилактики боли в спине, чем ее лечить. И, ведь для этого-то всего требуется соблюдать нехитрые правила (следить за своей осанкой и позой, что бы спина была прямая):

Правильно сидеть, стоять и ходить.
Правильно лежать и вставать.
Правильно поднимать и перемещать тяжести.
Заниматься физкультурой.

Основные правила профилактики заболеваний позвоночника знают практически все: не сутулиться и держать спину прямо. Но как нужно правильно заниматься физкультурой, наверняка известно не всем. Иногда даже физические упражнения могут принести не пользу, а вред: практически у каждого человека после 30 лет в позвоночнике имеются патологические изменения, и нерегулируемые физические упражнения могут усилить их.

С точки зрения медиков самые хорошие виды спорта для профилактики заболеваний позвоночника, это: плавание, лыжи, упражнения с резиновым бинтом и силовая гимнастика (для пресса).

Кроме того, эффективны упражнения для правильной растяжки спины: йога, воздушная йога, пилатес, калланетик и др. А вот шейпинг может привести к тяжелым осложнениям остеохондроза позвоночника; игровые виды спорта (футбол, волейбол, теннис и т.п.) - могут спровоцировать обострение болевого синдрома.

Поэтому, прежде чем начинать заниматься каким либо видом спорта, будет нелишним показаться мануальному терапевту. И, в зависимости от физиологических изгибов конкретно вашего позвоночника, вместе со специалистом подобрать оптимальный вид спорта или физические упражнения.